自分に合う乳酸菌を探す

去年から、大腸炎の関係でひどい便秘に悩むようになりました。
便秘薬を、服用しないと全然でないという状況でお腹もはり腹痛もあり毎日辛い日々でした。
病院で、処方される整腸剤ではまったく改善されることはなく最後は便秘薬に頼る事の繰り返しでした。
しかし、便秘薬は使用すると腹痛もあり何回もトイレに行く事になり仕事の日には使う事が無理です。
それで、なんとか自分で改善できないか考えて調べる事にしました。
最初は、即効性を思い食物繊維を試してみました。
しかし、使い始めは効果がすぐにありましたがすぐに身体に慣れてしまい効果がなくなりました。
次に考えたのが、話題にもなっている腸内環境を整える事です。
それには、善玉菌を活性化をすることです。
善玉菌のエサになる乳酸菌が必要になります。
それで、調べてみると乳酸菌の中にも種類がたくさんある事がわかりました。
どれが自分に合うのか、わからないので順番に試すことにしました。
どれも、初めは効果がありますが食物繊維と同じように慣れてくると効果がなくなります。
こうした事を半年位試して見ました。
そうして、中々効果が継続するものに出会わないのでもう無理なのかなと考えて乳酸菌はあきらめようと思い始めた時に、これで最後と思い試したのが現在も使用中のサプリです。
このサプリは大豆由来の乳酸菌になります。
この大豆が多分、自分の身体と相性が良かったみたいで効果が継続しています。
試したものは8種類以上あります。
その中では、このサプリが一番でした。
現在、飲み始めて4ヵ月くらいですが便秘にはなりにくくなってきました。
便秘薬も、この4ヵ月で飲んだのは2回だけで済みました。
まだ、完全には便秘は解消していませんが以前に比べるととても体調はよくなりました。
それで、今はそのサプリと併用して豆乳も飲む事にしています。
時間が、かかりましたがやっと自分の身体に合うものと出会えてうれしく感じてます。
あきらめずに、何度も試して良かったと思うと同時に今回の事で乳酸菌はどれでも同じではなく色々な種類がありまた、人との相性もある事がわかり勉強になりました。
これからも、自分なりに調べて健康維持に努めて行きたいと考えます。

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