乳酸菌でキレイのために菌活生活

最近、菌活という言葉が話題になっています。
納豆やきのこなどの発酵食品を意識してとるようにする活動です。
もともと発酵食品に優れた点が多いことは知られていましたが、アンチエイジングが盛んに言われるようになって再び注目されているような気がします。
デザート好きな私はヨーグルトを中心とした乳酸菌に注目しています。
食べやすくて美味しいからです。
研究が進んでhttp://chokipeta.jp/で紹介されているシロタ株などのいくつか有名になった菌の名前もありますが、実は乳酸菌には相性があるのを知っていますでしょうか。
Aさんが便秘が酷いからと、ある乳酸菌を毎日取り続けます。
Bさんも同じく悩んでいたので同量を同じ期間取り続けました。
しかし、Aさんは症状が改善されたのにBさんは効果が無かったのです。
これは腸内に持っている菌が違うための結果です。
100人いれば100人の腸内環境があるということです。
けれど、嘆く必要はありません。
今度は違う種類を試せば良いのです。
なんだか面倒に聞こえるかもしれませんが、毎日ヨーグルトを食べる人には簡単なことです。
それに一度見つけたらそれを食べ続ければ良いのです。
そもそも、なぜ乳酸菌なのかということですが、腸の中の菌のバランスを良くしてくれるところに着目しています。
腸が正常に活動していると便秘になりません。
ということは不要な毒素が体内に留まることが無くなるということです。
また、それは免疫力を高めてくれます。
特に花粉症などのアレルギーにも良いことがわかっています。
そして私達にとって一番うれしいのはアンチエイジングです。
他にも高血圧の予防やガンの予防まで囁かれています。
これからも様々な効果が発見されるかもしれません。
http://www.eastinns.com/にもあるように乳酸菌の種類によってもたらす効果には違いがあります。
それでも毎日の食生活で腸が綺麗になり、清々しく若々しい毎日が送れるというゴールは同じです。
ただ、諦めずに続けることが一番難しいのかもしれません。
私自身、なかなか続けられない性格です。
だから手軽に食べれるヨーグルトはお勧めです。
こういうことは習慣になってしまえば大したことではないものです。
私も気持ちを新たに再チャレンジしますので、習慣になってしまうその日まで一緒に頑張りましょう。
ヨーグルトを毎日食べるのが苦手な方には他の乳酸菌を含んでいる食品からの摂取や、http://www.kfir-l.com/にある乳酸菌サプリメントで手軽に摂る方法もおすすめです。

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