毎朝、絶対乳酸菌を取るよう心がけています

幼いころから、どうもおなかの調子を崩しやすい私。
大人になってもそれは変わらず、便秘の日もあれば、下痢の日もあったり、おなかの調子が安定しません。
出先にお腹痛くなったりするのも、しょっちゅうで、学生時代はいいですが、社会人になって遅刻するわけにもいかず、困っていました。
また風邪もひきやすく、インフルエンザにもよくなっていました。
その都度会社を休んでいては仕事にならないので、無理をしたこともありました。
そこで、免疫力を上げるために、腸の健康を考えました。
まず、思い浮かぶのが食物繊維ですよね。
雑穀米、ごぼうなど積極的にとるように心がけました。
水分をたくさんとったり、健康食品を始めてみたり。
さらにネットで調べてみると、やはり乳酸菌が良いようで、毎朝起きたら取るようにしています。
乳酸菌の商品はたくさんありますので、自分が続けやすいものにしています。
乳酸菌を摂取する方法はヨーグルトや納豆、キムチなどの食品からや乳酸菌飲料、サプリメントなどいくつかの方法がありますので自分に合ったタイプで摂り続けましょう。

私はドリンクタイプだと、続けやすいので、朝起きたらまずは乳酸菌飲料を飲むようにしています。
なんとなく、続けているうちにお腹の調子もよくなり、快便になったなと感じていました。
排便の時間も、まちまちだったのですが、朝食後同じくらいの時間に出るようになりましたし、そのおかげかお肌も良くなりました。
やはり便秘は女性の大敵なんですね。
そして、もう一つ効果を感じたのは、風邪を引きにくくなったという事です。
年に何度も風邪を引き、治るまで三週間もかかってしまう私でしたが、乳酸菌を初めて一年、一回も風邪を引かなくなりました。
もちろん、そのほかの事もすごく気を付けていた結果だとは思います。
加湿したり、手洗いうがいをしたり。
でも、生活リズムや排便サイクルが整うことで、健康に大きな影響を及ぼすことがわかり、それ以来、三年間程続けてます。
乳酸菌商品はたくさんあるかたこそ、選びにくいかもしれませんが、まずは何か試してみるといいと思います。
安価なものもありますし、甘いドリンクならお子様やご家族も無理なく続けられますよね。
値段が高すぎたり、飲みづらいものは、いくら健康に良くても続きませんから。
健康なときは気づきませんが、本当に体は大事です。
私はこれからも、腸の健康を考え、摂取していきたいです。

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